Pomoc psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to od 1 do 3 spotkań, podczas których omówimy powody zgłoszenia, sytuację życiową, historię oraz ustalimy dalsze adekwatne działania/plan psychoterapii.
Jeśli szukasz szybkiej porady, a nie psychoterapii, sprawdź tutaj.
W zależności od potrzeb, konsultacje obejmują zazwyczaj przynajmniej dwie z poniższych opcji:
- rozmowę o problemie i powodach zgłoszenia oraz motywacji do zmiany,
- rozmowę o sytuacji domowej, dorastaniu,
- rozmowę o relacjach społecznych i romantycznych,
- kwestionariusze/ wywiady diagnostyczne w celu rozpoznania niektórych trudności klinicznych, jeśli zachodzi taka potrzeba.
Wynikiem konsultacji może być:
- uzgodnienie celów i planów dalszej współpracy psychoterapeutycznej,
- zalecenie bardziej szczegółowej diagnostyki psychologicznej,
- skierowanie na konsultację psychiatryczną w celu włączenia farmakoterapii,
- pokierowanie na diagnostykę medyczną w celu wykluczenia czynników organicznych (np. hormonalnych, urazowych, chorobowych),
- rekomendacja bardziej adekwatnych działań rozwojowych niż psychoterapia lub pokierowanie do osoby, która będzie bardziej odpowiednia do prowadzenia terapii.
Czym różni się pomoc psychologiczna od psychoterapii? O różnicy między wizytą u psychologa, psychiatry i psychoterapeuty przeczytasz w sekcji “Częste pytania”.
Jeśli Twój problem wykracza poza moją wiedzę, dostaniesz rekomendację kontaktu z inną osobą, która posiada niezbędną ekspertyzę.
Pomoc psychologiczna, konsultacja - cena: 250 złotych (50 minut)
Psychoterapia to naukowo udowodniona metoda leczenia problemów i zaburzeń psychicznych oparta na relacji klienta i psychoterapeuty i odpowiednich metodach oddziaływania psychologicznego. Psychoterapia ma na celu wyeliminowanie albo znaczące zmniejszenie problemów na poziomie:
- emocji,
- myśli,
- postrzegania sytuacji i osób,
- relacji i związków,
- zachowania.
Psychoterapia jest narzędziem do rozwoju, budowania odporności emocjonalnej i samoświadomości. Pomaga budować poczucie własnej wartości, samoakceptację czy bardziej satysfakcjonujące relacje. O czynnikach leczących w psychoterapii przeczytasz w sekcji “Częste pytania”.
Najczęstsze problemy leczone psychoterapeutycznie to: trudności relacyjne, zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia osobowości, zaburzenia nerwicowe, zaburzenia psychosomatyczne, trauma, strata i nadmiernie przedłużająca się żałoba, nieradzenie sobie ze stresem, zaburzenia odżywiania oraz szkodliwe i niechciane zachowania.
Psychoterapii wymagają także problemy w życiu seksualnym, jeśli ich podłoże ma charakter psychogenny.
Standardowa sesja trwa 50 minut.
Zazwyczaj sesja odbywa się raz w tygodniu. Inne potrzeby ustalane są podczas konsultacji wstępnych lub w trakcie pracy.
Cena:
250 złotych (50 minut)
*Przy jednorazowej płatności za miesiąc z góry: rabat 10 złotych za każdą sesję.
Psychoterapia par to sesje dedykowane małżeństwom, związkom i parom nieformalnym, które odczuwają potrzebę poprawy jakości w związku lub znajdują się w kryzysie. Podczas sesji:
- analizujemy relację i wzajemne zachowania w parze z naciskiem na trudne wzorce emocjonalne,
- szukamy przyczyn konfliktu, oddalenia, wycofania, zdrady, zaniku pożycia,
- rozpoznajemy się na czynniki konfliktogenne i wypracowujmy adekwatne sposoby zachowań i komunikacji.
- uczę przyjmować emocje i szanować różnicę oraz potrzeby obu stron.
Psychoterapia par może także obejmować diagnostykę i pracę z problemami pożycia seksualnego, jeżeli jest to jedną z trudności w związku.
Alternatywnie, psychoterapia par może też służyć wypracowaniu sposobu rozstania, który będzie możliwie najmniej raniący zarówno dla dorosłych, jak i ewentualnie dla dzieci oraz pozwoli rozstać się w możliwie pokojowy sposób, gdy niedopasowanie jest zbyt duże, żeby związek mógł trwać w sposób satysfakcjonujący.
Pary jednopłciowe mogą czuć się w moim gabinecie bezpieczne.
Terapia par może obejmować także pojedyncze sesje indywidualne poszczególnych osób uczestniczących, co jest uzgadniane wspólnie podczas konsultacji wstępnych lub na bieżąco w miarę pojawiających się potrzeb.
Sesje odbywają się co tydzień i trwają 50 minut. Możliwa jest też praca z mniejszą częstotliwością, jeśli sytuacja pary na to pozwala. Sesje mogą być też dłuższe, jeżeli jest to uzasadnione i uzgodnione.
Cena:
300 złotych (50 minut)
550 złotych (90 minut)
Psychoterapia ONLINE to rozwiązanie w sytuacji, kiedy sesje osobiste są niemożliwe lub utrudnione.
Sesja ONLINE to rozwiązanie szczególnie przydatne dla:
- osób nie mających czasu na dojazdy,
- Polaków mieszkających za granicą,
- osób często podróżujących służbowo,
- osób z ograniczoną mobilnością ruchową lub chorych.
Do sesji ONLINE potrzebujesz:
- Prywatności: miejsca, gdzie inni domownicy nie będą Cię słyszeć. Może to być nawet samochód lub łazienka.
- Stabilnego łącza lub zapasu transferu danych w telefonie.
- Kamerki w komputerze lub oparcia urządzenia mobilnego, żeby nie trzeba go było trzymać w ręku przez całą sesję.
- Rekomendowane jest urządzenie z większym ekranem niż w telefonie.
Pandemia spopularyzowała tę formę psychoterapii w celu ograniczenia kontaktów i minimalizowania ryzyka zachorowania. Sesje online oferowałem jednak wiele lat wcześniej, właściwie od początku mojej kariery terapeutycznej. Tego rodzaju pomoc ogranicza komunikację niewerbalną, ale zarazem wyostrza czujność i wrażliwość. Pomoc online jest równie skuteczna i efektywna, co terapia stacjonarna, chociaż niektóre osoby odnajdują się w niej z większą trudnością.
Cena:
250 złotych (50 minut)
*Przy jednorazowej płatności za miesiąc z góry: rabat 10 złotych za każdą sesję.
Porada (konsultacja) seksuologiczna ma na celu rozpoznanie trudności w obszarze funkcjonowania seksualnego i opracowanie optymalnego planu działań rozwiązujących problem lub terapii. Najczęstsze trudności, których dotyczą porady to:
- zanik pożycia seksualnego w związku,
- zaburzenia erekcji,
- zbyt wczesny wytrysk,
- zaburzenia pożądania / obniżone libido (u mężczyzn i kobiet),
- trudności z osiągnięciem orgazmu (u mężczyzn i kobiet),
- „uzależnienie” od seksu, pornografii lub masturbacji,
- bolesne współżycie,
- utrata możliwości współżycia na skutek choroby lub wypadku,
- nietypowe, niechciane lub szkodliwe zachowania i fantazje seksualne,
- niechęć do seksu,
- dysforia płciowa u osób transpłciowych i związane z tym kwestie diagnostyczne,
- potrzeba uzyskania wiedzy i rzetelnych informacji opartych na wiedzy, a nie osobistych poglądach.
Więcej o tematyce seksuologicznej przeczytasz w artykule „Problemy seksualne.” Warto pamiętać, że mogą one mieć podłoże medyczne (stany chorobowe, zaburzenia hormonalne, wady budowy, urazy, skutki brania leków), psychologiczne lub mieszane.
Dolegliwości, które pojawiają się nagle lub tylko w specyficznych sytuacjach lub tylko w odniesieniu do konkretnych osób, mają podłoże psychologiczne. W takich przypadkach wskazana jest terapia seksuologiczna lub pogłębiona psychoterapia (indywidualna lub pary).
Wizyta u psychologa – seksuologa – psychoterapeuty pomoże dobrać adekwatne działania terapeutyczne, edukacyjne lub interwencję lekarza specjalisty z zakresu seksuologii lub innej adekwatnej specjalności. Zapraszam stacjonarnie i online.
